Manfaat mendengarkan musik santai dalam kesehatan mental dan emosional memang tidak bisa dianggap enteng. Sejak zaman dulu, musik telah dikenal sebagai salah satu cara yang ampuh untuk meredakan stres dan merangsang perasaan positif dalam diri seseorang.

Menurut para ahli, musik memiliki kekuatan untuk memengaruhi suasana hati dan pikiran seseorang. Dr. Alice Cash, seorang ahli musik terapi, mengungkapkan bahwa “mendengarkan musik santai dapat meningkatkan produksi hormon endorfin dalam tubuh yang dapat membuat seseorang merasa lebih bahagia dan rileks.”

Selain itu, musik santai juga dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan dan depresi. Prof. Dr. Ani Kalayci, seorang psikolog klinis, menyatakan bahwa “musik memiliki efek terapi yang dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi pada seseorang.”

Tidak hanya itu, mendengarkan musik santai juga dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus. Dr. Jessica Grahn, seorang ahli neurosains musik, menjelaskan bahwa “musik memiliki kemampuan untuk menyinkronkan aktivitas otak dan membantu meningkatkan kinerja kognitif seseorang.”

Selain manfaat-manfaat tersebut, mendengarkan musik santai juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Dr. Michael Breus, seorang pakar tidur, menyarankan untuk mendengarkan musik santai sebelum tidur untuk membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Dengan begitu banyak manfaat yang bisa didapatkan, tidak ada alasan untuk tidak memasukkan kebiasaan mendengarkan musik santai dalam keseharian kita. Jadi, jangan ragu untuk menyalakan musik santai favorit Anda dan rasakan sendiri manfaatnya dalam menjaga kesehatan mental dan emosional Anda.